Com disparar, driblar i jugar a bàsquet de la manera correcta

Enceneu la televisió i mireu un partit de bàsquet durant uns minuts. En aquest curt període de temps, veureu una àmplia gamma d’estils de joc, tècniques i estratègies sobre com disparar a bàsquet. Voleu centrar-vos en un sol jugador i intentar imitar el seu estil? Fins i tot en aquest escenari, és possible que us trobeu intentant mantenir-vos al dia canvis que fan al llarg d’una temporada o fins i tot d’un sol partit.

No hi ha una manera correcta de jugar a bàsquet. Tot i això, hi ha un conjunt bàsic de consells que podeu començar a utilitzar a les vostres pròpies sessions d’entrenament per ajudar-vos a començar a dominar el joc.



coses més fàcils de dibuixar per a principiants

Com disparar a un bàsquet:

Una guia per a principiants

Com que no es pot guanyar un partit sense sumar punts, sabent fer-ho disparar a una pilota de bàsquet és força important.



En fer un tret, necessiteu una bona forma. Comenceu amb els peus separats per l’amplada de les espatlles. Es permet una lleugera flexió dels genolls per ajudar-vos a impulsar-vos i guiar la pilota fins a la cistella. Una mà aguantarà la major part del pes de la pilota mentre l'altra mà es col·loca al costat per garantir l'estabilitat. La mà que tira és la que sosté la pilota. Quan alineu el tir, alineeu el colze directament a sota del canell.

Square Up the Basket

Abans de fer el tir, intenteu quadrar amb la cistella. Els peus, els malucs i les espatlles haurien d’estar orientats cap al vostre objectiu per ajudar-vos a alinear el tir amb més facilitat. Finalment, un cop hàgiu configurat el formulari, deixeu anar la pilota. Molta gent parla de ficar-se la mà al pot de galetes. A mesura que deixeu anar la pilota, voleu que els dits segueixin el tret com si els lliscés a la part superior d’un pot de galetes.



Llegir tot això pot semblar complicat. En realitat, configurar un tret és un procés molt ràpid i els moviments es tornaran naturals a mesura que passis més temps de pràctica.

El disseny

Els dissenys solen ser alguns dels millors rodets de bàsquet. Aquest és el tret perfecte quan conduïu cap a la cistella i simplement voleu deixar la pilota fora del tauler i entrar al cèrcol. Si us perdeu, hi ha moltes possibilitats que un defensor pugui fer una falta i us doni l'oportunitat de guanyar punts amb tirs lliures. Una planificació pot semblar complicada mentre es veuen els moments destacats del dia a la televisió, però el procés és molt senzill. Un mantra a tenir en compte és 'fora, dins, amunt'.

Treball amb els peus

Això descriu el treball de peus mentre conduïu la cistella i voleu a l'aire per a la vostra disposició. 'Fora' fa referència al vostre primer pas. Si esteu atacant la xarxa des de la dreta, el peu exterior és el peu dret. 'Inside' descriu el segon pas fent servir, per descomptat, el peu interior. La part 'cap amunt' del moviment és quan utilitzeu la cama exterior per conduir el cos a l'aire i retirar la pilota escut .



A mesura que enlaireu, utilitzeu la mà interior per subjectar i deixar anar la pilota mentre la vostra mà exterior protegeix la pilota de ser bloquejada o colpida pels defensors. Al principi, és possible que us trobeu amb problemes amb els moviments. De vegades, ajuda a dir 'fora, dins, amunt' en veu alta mentre practiques els teus peus. A mesura que tingueu més experiència, els moviments sortiran de manera natural sense pensar-ho bé.

Moure la pilota: regates bàsiques

Abans de poder tirar, heu d’avançar la pilota des del final del camp fins a l’extrem oposat. Passar amb els companys és una manera d’avançar la pilota, però, en algun moment, haureu de driblar la pilota. El driblatge és el fet de fer saltar la pilota del terra repetidament amb la mà. Sembla simple, oi? No molt ràpid. Hi ha moltes regles relatives al regat que heu de tenir en compte. En primer lloc, només podeu driblar amb una mà a la vegada. Se li permet alternar mans, sovint conegut com a ' v driblar '. Tot i així, el regat amb les dues mans alhora donarà lloc a una altra facturació de l’altre equip.

com es juga prefereixes

Empenta la pilota

Quan regateu, heu de 'empènyer' la pilota cap enrere cap avall. Feu servir la mà a la part superior de la pilota i empenyeu cap avall per fer saltar la pilota del terra. No es pot aguantar la pilota i després començar a driblar després d’haver driblat prèviament. Una vegada més, això comportarà una facturació de l’altre equip. Si deixeu de driblar, haureu de disparar o passar a un company d’equip.

A més, no es pot moure sense driblar. L'únic cas en què això no s'aplica és quan es condueix la xarxa per a una planificació. En aquest cas, podeu fer tres passos sense driblar sempre que deixeu anar la pilota per fer un tir.

La pràctica fa la perfecció

Probablement, tot això sembla una mica complicat. Ara ja saps com disparar un bàsquet i alguns aspectes bàsics del regat. Sortiu i practiqueu les vostres noves habilitats perquè tinguin naturalitat la propera vegada que arribeu al camp.

Imatge destacada mitjançant Pixabay

Articles D'Interès